Dr. Bernd Wieser - Solotraining bei Lactat
Foto: Werner
Fotoserien vom Dachsteingletscher im Herbst 05!
Landschaften und einige Race Fotos von Bernd Wieser, der sich professionell auf die Rennsaison 05/06 vorbereitet.
• Dachseingletscher 13-10-05
Dr. Bernd Wieser mit der Motivation zum Ötzimaster!
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• Dachseingletscher 28-10-05
Wunderschönes Wetter bei jedem Training. Ein ganzer Monat Postkartenwetter.
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• Dachseingletscher 31-10-05
Beste Verhältnisse beim Austrialift. Immer der Erste auf der Piste und immer die beste Trainingspiste.
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• Dachseingletscher 11-11-05
Ausblicke und Rundumblicke neben dem Training. Und unten im Tal die Nebelsuppe.
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• Pleasurejam Dachsteingletscher 13-11-05
Da am Sonntag kein Race Training am Programm stand, nutzte Bernd die Zeit und machte diese Fotos von den Freestylern bei der Pleasurejam 05.
... zu den Bildern (fotografiert von Bernd Wieser)
• Dachsteingletscher 14-11-05
Die letzten Tage vor dem Schneefall, so wird es wahrscheinlich erst wieder im Herbst 06 aussehen.
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Nach erfolgreicher Schulter-OP am 1. Juli durch Dr. Georg Lajtai stehen die Chancen für einen EM-Start von Downhiller Michi Gölles sehr gut!
Normalerweise fängt man bei einer derartigen Verletzung 3 Monate nach der OP mit leichtem Sport an, für Michi soll sich nach nur 7,5 Wochen die EM am Grazer Schöckel ausgehen. Möglich gemacht hat es Dr. Georg Lajtai und die Altisklinik Althofen: Bereits am Tag nach der Operation wurde mit einem intensiven Therapieprogamm begonnen, Konditionstraining war schon nach einer guten Woche wieder am Programm des Grazer Downhillers.
Mittlerweile kann Michi bereits wieder Biken gehen, die erste Downhill-Einheit soll eine Woche vor dem EM-Start über die Bühne gehen. Der Weg dorthin wurde hart erarbeitet, über 60 Therapieeinheiten in Althofen haben geholfen, die Bewegungsfähigkeit wieder herzustellen und die Muskulatur im Schulterbereich aufzubauen.
Neben den Trainingskilometern spulte Michi mehr als 5000 Kilometer zwischen Graz und Althofen herunter, um die optimalen Bedingungen der Altisklinik für Sportchirurgie zu nutzen.
Krafttraining - Entwicklung deines Körpers in drei Wochen?!
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• Was geschieht im Muskel beim Krafttraining und warum nimmt er an Masse zu?
• Definitionen
• Gründe für ein Krafttraining
• Pulsmessungen
• Allgemeines Aufwärmen
• Spezielles Aufwärmen
• Abwärmen, unbedingt nach jedem Krafttraining
• Stretching (Dehnen) vor und nach dem Krafttraining
• Regeneration zwischen den Trainingseinheiten
• Wichtig
• Weitere Trainingsprogramme
Jetzt wollen wir das Tool noch mit Beiträgen füllen.
vielleicht wollen sich ja einige deiner Rider was dazuverdienen:
1 Testbericht ist uns 10 Euro wert. Es genügt ein Absatz Text und ein dig. Foto.
(Kann man auch bei uns im Office machen).
Es sollten aber Produkte sein, die wir auch führen.
lg@lex
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Haltemuskulaturprogramm für Snowboarder
Grafik: Olli Spath
Seit Jahren verwenden nicht nur die Lactat-Snowboarder dieses Haltemuskulaturprogrmm in ihren Trainingseinheiten.
Gleichgewicht und Stabilisierung des Körpers am Snowboard, in den extremsten Situationen, entscheiden oft über Sturz oder guter Landung, und über Sieg oder Niederlage!
Teil 1 WAS KOMMT ZUERST? Kommt die Haltung vor der Bewegung, oder die Bewegung vor der Haltung?
